Сърцето е най-натовареният мускул в човешкото тяло, работещ без прекъсване през целия ни живот. За да поддържаме неговата функция оптимална, физическата активност играе ключова роля. Проучвания показват, че хората, които се движат редовно – дори само чрез ежедневни разходки – имат по-нисък риск от хипертония, инфаркт и други сърдечно-съдови проблеми.
Редовното движение подобрява кръвообращението и поддържа еластичността на кръвоносните съдове. Когато се движим, сърцето работи по-ефективно, доставяйки кислород и хранителни вещества до клетките. Също така, физическата активност допринася за понижаване на нивата на лошия холестерол и повишаване на добрия, което е от съществено значение за здравето на артериите.
Дори умерената активност като бързо ходене, каране на колело или лека гимнастика може да има значителен ефект върху здравето на сърцето. Най-важното е да се поддържа постоянство, защото ползите се натрупват с времето. Затова, нека движението стане част от ежедневието ни — не само за физическо, но и за емоционално дълголетие.